Een eigen Sport Wandelschool!

Leef Bewust Gezond heeft sinds 2017 een eigen sport wandelschool waar je sportief kan wandelen onder vakkundige begeleiding. Ik heb in 2017 een opleiding tot allround wandeltrainer gevolgd om het aanbod van Leef Bewust Gezond op dit gebied verder te professionaliseren en uit te breiden. De belangstelling is erg groot zodat we nu al een paar keer per week heerlijk kunnen bewegen!

De trainingen zijn geschikt voor zowel getrainde als ongetrainde wandelaars aangezien er oefeningen worden gedaan die aan ieder niveau aangepast kunnen worden. Tijdens de gewone wandelingen lopen we tussen de 7 en 10 kilometer en kiezen we uit verschillende routes. Er wordt stevig doorgelopen maar gezelligheid is natuurlijk ook belangrijk.

Tijdens een Fitwalk lopen we ongeveer 6-7 kilometer in een uur (dus wat sneller dan bij de gewone wandeling) en doen we onderweg geen oefeningen. Deze wandelingen zijn conditie versterkend en ook een goede voorbereiding om in een later stadium te gaan joggen.

Bij de wandel bootcamp lopen we rond de 5 kilometer en doen onderweg spierversterkende en stabiliteit bevorderende oefeningen. Soms lopen we een route en soms worden de oefeningen in een circuit uitgevoerd. 

Wekelijks staan de volgende activiteiten op het programma.

Maandag avond 19:15 uur - 20:30 uur Wandel Bootcamp

Woensdag ochtend 09:00 uur - 10:15 uur Wandel Bootcamp

Donderdag avond 19:00 uur - 20:00 uur Fit Walk II (hier wordt stevig doorgelopen)

In de agenda en op onze facebookpagina worden regelmatig nog andere activiteiten aangekondigd.

 

wandelschool

APRIL 2018
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
No upcoming event!